Të gjithë e dimë teorikisht: shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa ai fizik. Por, kur vjen puna për të marrë telefonin e për të rezervuar një seancë, papritur shfaqet një mur i padukshëm. "A jam vërtet kaq keq?", "Po sikur të mos kem asgjë?", ose më e zakonshmja: "Çfarë do të mendojë terapisti për mua?". Nëse po hezitoni, nuk jeni vetëm. Sipas të dhënave të APA (American Psychological Association) , pothuajse gjysma e njerëzve që kanë nevojë për ndihmë, nuk e kërkojnë atë për shkak të...

“E kam zhvilluar të gjithë terapinë në emision para gjithë publikut.” – Oprah Winfrey në një episod të Drew Barrymore Show, duke ju referuar shfaqjes së saj të suksesshme me po të njëjtin emër. E respektoj Oprah, por si një terapiste prej pothuajse 4 dekadash, mund t’ju them se shërimi i thellë nuk do të vijë thjesht nga të qënit një prezantuese e një emisioni televiziv si i Oprah. As nuk do të vijë duke lexuar libra “vetë-ndihmues”, duke folur me miqtë apo banakierin, duke bërë blerje, duke...

1. Emocionet tuaja janë më të forta se zakonisht. Jeni të trishtuar, në ankth apo acaroheni më shpejt? Ndoshta jeni duke përjetuar stres, depresion apo mbingarkesë mendore – probleme të cilat mund të përmirësohen përmes trajtimit. Nëse jeni duke u tërhequr nga familjarët apo miqtë dhe po ushqeheni apo flini më pak se zakonisht, do të ishte e këshillueshme të linit një takim më një terapist. Kërkoni ndihmë para se sa kjo gjendje të fillojë të ndikojë negativisht. 2. Po filloni të keni zakone...