All Posts

Vendimi për të nisur psikoterapinë është shpesh një proces i gjatë dhe i mbushur me dilema. Edhe pse jetojmë në një kohë ku flitet gjithnjë e më shumë për shëndetin mendor, hapi i parë drejt zyrës së terapistit mbetet një sfidë psikologjike më vete. Në këtë artikull, do të shqyrtojmë barrierat kryesore që i mbajnë njerëzit larg ndihmës profesionale, të mbështetura nga të dhënat më të fundit shkencore. 1. Stigmatizimi dhe "Frika nga Gjykimi" Një nga barrierat më të mëdha mbete

“E kam zhvilluar të gjithë terapinë në emision para gjithë publikut.” – Oprah Winfrey në një episod të Drew Barrymore Show, duke ju referuar shfaqjes së saj të suksesshme me po të njëjtin emër.  E respektoj Oprah, por si një terapiste prej pothuajse 4 dekadash, mund t’ju them se shërimi i thellë nuk do të vijë thjesht nga të qënit një prezantuese e një emisioni televiziv si i Oprah. As nuk do të vijë duke lexuar libra “vetë-ndihmues”, duke folur me miqtë apo banakierin, duke

1. Emocionet tuaja janë më të forta se zakonisht.  Jeni të trishtuar, në ankth apo acaroheni më shpejt? Ndoshta jeni duke përjetuar stres, depresion apo mbingarkesë mendore – probleme të cilat mund të përmirësohen përmes trajtimit. Nëse jeni duke u tërhequr nga familjarët apo miqtë dhe po ushqeheni apo flini më pak se zakonisht, do të ishte e këshillueshme të linit një takim më një terapist. Kërkoni ndihmë para se sa kjo gjendje të fillojë të ndikojë negativisht. 2. Po fillon

Shumë prej nesh kalojnë periudha sfiduese në momente të caktuara në jetë dhe këto sfida mund të përfshijnë stress në punë, vështirësi me një partner romantic apo probleme me një anëtar të familjes. Ato mund të përfshijnë gjithashtu simptoma emocionale si depresion apo ankth, probleme me sjelljen apo simptoma konjitive si mendime përsëritëse, mendime negative apo shqetësim i tepërt mbi situatën. Ndonjëherë zgjidhja është të kujdesemi më mirë për veten apo të flasim me një mik